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Hoy hemos quedado varios amigos para hacer un rodaje conjunto intercalando algunos ejercicios de técnica de carrera.

La quedada era a las 18.00h en el lugar habitual, pero como siempre, algunos llegan tarde ( hoy no he sido yo), y al grupo le ha tocado esperar, aunque ha venido bien para echarnos unas risas e intercambiar opiniones.

Cuando ya hemos estado todos ha comenzado el entrene, que ha sido aproximadamente de unos 50 minutos de carrera contínua, entre la cual ibamos haciendo paradas para meter un ejecicio de técnica de carrera, un total de 6 ejercicos, y a ver cual de todos nos cargaba más la piernas. El regalito final ha consistido en unas sentadillas que tanto gustan por ahí.

Este tipo de entrenamiento es muy importante para prevenir lesiones e ir fortaleciendo el cuerpo para lo que le viene encima.

Mañana, si el tiempo lo permite, haremos una salida de bici conjunta, pero lo más seguro es que diluvie, por eso meteremos una sesioncita de natación.